首や肩のダメージ

研修やセミナーなどで長時間椅子に座っているのは結構大変です。行儀が悪いと言われそうですが、机の下で足を動かしたり骨盤を動かしたりしていないと苦痛です。

ところがPC等の事務作業に集中しすぎていると、体を動かすことなく長時間座り続けてしまうことがあります。

意識的に立ち上がったり事務所内を歩きまわるようにしていますが、首・肩・背中・腰はカタくなってしまい筋肉が凝っていくようです。最近は、これに加えてスマートフォンの操作をする時間が長く、この傾向が強いと思います。このパターンを断ち切らないと、やがて大変な事になってしまいますね。

知能低下、時間の浪費、これらにも注意していかなければと思います。